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云南青海适合长跑原因红烧海虾的做法是什么云南青海适合长跑原因云南青海地处高原，海拔较高，很多地市海拔均达到1800-2300米左右，非常适合进行高原训练，海拔越高氧含量越低，因此可以利用缺氧环境有效发展运动员心肺功能，同时低氧刺激本身也可以促进身体机能发生一系列变化。
比如有利于减脂，提升红细胞数量等等，我国很多优秀中长跑运动员都出自云南、贵州、青海、西藏等高海拔省份就是这个道理。
红烧海虾的做法是什么今天教大家做一道红烧海虾，鲜美滋味从入口那一刻开始：
肥瘦营养价值评估：海虾海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中，同时含大量的维生素B12锌、碘和硒，热量和脂肪较低，加上番茄酱中含有丰富的番茄红素（一种抗氧化剂可以帮我我们运动会恢复）整道菜的蛋白质含量52克，属于中等偏上。适合18以下正在长身体的青少年，如果减脂人群使用适合两人一份。
主料：
青海虾300g、姜20g、青葱50g
调味品：
花生油3g、番茄酱10g、酱油3g、老抽2g、砂糖4g、盐适量
第1步：海虾剪掉须，挑出虾线，约晾30分钟备用（表面晾得干一些）
第2步：青葱切寸段、姜切丝备用
第3步：锅中置油
第4步：3成热时保持中火放入海虾煎至一面金黄色后翻面
第5步：虾两面都煎好
第6步：葱度姜丝爆香，加水（刚好没过虾），再加入番茄酱、糖、盐、酱油
第7步：大火烧至入味，汤汁收少后加上老抽补色出锅即可
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